Schwangerschaft Hitze und Hitzewellen

Sommerhitze in der Schwangerschaft

Im Sommer steigen die Temperaturen und somit auch die Anstrengung in der Schwangerschaft.
Vermeiden Sie unnötige Hektik und erledigen Sie alle wichtigen Dinge schon am Vormittag, bei kühleren Temperaturen.
Zur Mittagszeit gönnen Sie sich in der Hitze ein wenig Ruhe im Schatten oder im abgedunkelten Schlafzimmer.
Gehen Sie nicht so oft in die pralle Sonne. Denn in der Schwangerschaft schwächt die Hitze den Kreislauf. Auch Ihre Haut ist empfindlicher als sonst bei Sonneneinstrahlung.

Essen Sie viel Obst und Salate, leichte Kost bringt Sie bei heißen Temperaturen besser durch den Tag.
Die besten Durstlöscher für heiße Tage sind Pfefferminztee mit Eis und einen frischen Zitronenspritzer. Wassermelonen stillen auch wunderbar den Durst.

In der Schwangerschaft können bei der Sommerhitze die Beine schnell anschwellen. Legen Sie die Beine hoch, damit das Blut besser Zirkulieren kann. Und steigen Sie öfters mal Treppen, das bringt den Kreislauf in Schwung.

Stützstrümpfe oder Kompressionsstrümpfe in der Schwangerschaft helfen besonders bei geschwollenen Beinen.
Gerade geschwollene Beine sind ein häufiger Begleiter in der Schwangerschaft. Es können sich Krampfadern bilden.
Damit Sie diesen Symptomen vorbeugen ziehen Sie in der Schwangerschaft Stützstrümpfe an.
Die Stützstrümpfe sollten Sie schon nach dem Aufstehen anziehen. Das kann am Anfang sicherlich etwas ungewohnt sein. Gibt sich dann jedoch mit der Zeit.

Hitzewallung in der Schwangerschaft

Hitzewellen können in der Schwangerschaft vorkommen und als sehr unangenehm empfunden werden.
Bei einer schwangeren Frau zirkuliert mehr Blut durch den Körper als bei einer nicht schwangeren Frau. Dadurch schwitzen sie mehr in der Schwangerschaft.
Im Sommer machen sich die Hitzewellen noch mehr bemerkbar. Ziehen Sie daher lockere und luftige Kleidung an oder kühlen Sie Ihre Unterarme mit kaltem Wasser.

Hitzewallungen in der Schwangerschaft sind ganz normale Begleiterscheinungen, sie kommen in fast jeder Schwangerschaft vor.
Hilfreich ist es, mehrere Schichten Bekleidung, um sie bei Bedarf auszuziehen. Auf scharfe Gewürze verzichten und kein gegrilltes und scharf angebratenes Fleisch zu essen.